Regie op stress

Stress, een begrip zonder eenduidige definitie, dat door iedereen anders ervaren wordt. Wat is stress precies? Waarom krijg je stress? Waarom is de één er gevoeliger voor dan de ander? En wat zijn jouw eigen stressoren en stressreacties.

In deze training leer je meer over stress, brengen we dmv een stressbronnenscan jouw stressoren (de stress-veroorzakers) in kaart en maak je je eigen stresstrap. Uiteraard gaan we ook aan de slag met de stressoren. Waar heb je invloed op en wat kun je doen om minder stress te ervaren. Pak de regie op jouw stress.

Te lang stress ervaren zorgt voor een opstapeling van (onprettige) stressreacties met mogelijk langdurige uitval door overspanning of burn-out tot gevolg dus pak op tijd de regie terug!

Globale opzet van de training

De training is mogelijk als individuele open inschrijving maar ook als teamtraining.

Voor de start van de fysieke training vullen de deelnemers een individuele stressbronnen-scan in waardoor er inzicht komt in waar de stress vandaan komt.

Tijdens de training, die bestaat uit 1 dagdeel, gaan we in op de stressbronnen-scan en gaan we aan de slag met diverse onderwerpen.

Wat is stress?
Stress-factoren en -reacties (her)kennen
Energievreters en energiegevers  
Uitstelgedrag  
Cirkel van invloed en betrokkenheid
Plannen en organiseren van je werk(dag)

De training zal bestaan uit korte informatieblokken maar vooral praktisch zijn waarin de deelnemers aan de slag gaan met de aangeboden handvatten en tips.

Om het geleerde tijdens de training goed in te bedden plannen we na ong. 3 maanden een follow-up sessie van 1 dagdeel in.

Tijdens deze sessie blikken we terug op de training, bespreken we de best-practises en de knelpunten en krijgen de deelnemers nog meer informatie om de regie op stress terug te pakken.

Aanvullend voor teams

Voor de start van de training vindt er een intake gesprek plaats zodat we de training zo goed mogelijk kunnen laten aansluiten. Aan de hand van de intake en de ingevulde stressbron-scans resultaten stelt Buro Regie de training samen.

Hebben jullie geen tijd voor een hele training, een workshop (3-4 uur) behoort ook tot de mogelijkheden!

Prijzen

Open inschrijving

Training, bestaande uit 3 dagdelen, inclusief lesmateriaal € 299,-.

min. 5 en max. 15 deelnemers.

Prijzen in overleg bij meer dan 8 personen

Teamtraining

Training (bestaande uit 3 dagdelen á €875,-) kost €2625,-.

Prijs per extra deelnemer (bij >15 deelnemers, in overleg) € 95,-. Prijzen in overleg bij meer dan 8 personen

De genoemde prijzen zijn (uitgezonderd voor het onderwijs ivm een CRKBO-registratie) exclusief btw en evt. reiskosten (€0.35/km).

Mocht een externe locatie of catering gewenst zijn, dan wordt dit als meerprijs berekend.